วิธีให้เลิกเครียดกับคิดมากทีค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ ๆ อยากจะปรึกษาเรื่องวิธีหายเครียดกับคิดมากทีค่ะ หนู อายุ 15 เเล้วเเต่เครียดกับคิดมากเป็นประจำเลยค่ะ ได้รับคำพูดคนอื่นมาก็คิดมากอ่ะค่ะ หนูควรลดยังไงดีคะ