เก้าอี้อันตราย ถ้าเจอแดด

ทริป เดือนมกราคม ปี 2569 ณ จ.นครนายก ล่าสุดที่ได้มาที่นี่คือปี 2549 ตอนนั้นคือมาออกค่ายกับทางมหาวิทยาลัย เขื่อนขุนด่าน ฯ ยังเต็มไปด้วยกองดินและหินทราย แต่ ณ ตอนนี้คือสวยงามและกว้างไกลสุดสายตาที่แท้จ

สรุปการเดินทางวันที่ 17 ของทริปที่ 142🚌 บ้านพฤกรักษา กะเปอร์ ระนอง หาดอ่าวเคย⛺ ลานที่ 15 ของทริป🏖️ เมื่อคืนที่สวนตาชัย อากาศเย็น น่าจะต่ำกว่า 20 ห่มผ้า 2 ผืนครับ ฝั่งตรงข้ามมีน้องๆ มากาง 3 หลัง ไม่ได

### นี่คือประโยคยอดฮิตที่หมอได้ยินแทบทุกครั้ง เวลาบอกคนไข้ว่าผลเลือดโชว์ว่า "ขาดวิตามินดี" เชื่อไหมครับว่า ประเทศไทยที่ตั้งอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร แดดดีตลอดปี แต่สถิติกลับน่าตกใจมาก เพราะคนไทย

สรุปการเดินทางวันที่ 16 ของทริปที่ 142 🚌 สวนตาชัย : Suan Ta Chai อ.กะปง พังงา⛺ ลานที่ 14 ของทริป🥰 เมื่อคืนที่ป่างาม Camping แคมป์ริมน้ำ ลานหญ้าสวย มีเพื่อนบ้านทะยอยมาอีก 3 หลัง รวมเป็น 5 หลัง แสดงว่า

* 06.00–08.00 น. (แดดอ่อน) ความเข้มข้นของรังสี UV ต่ำ โดยเฉพาะ UVB ยังน้อย มี UVA บ้างแต่ยังไม่แรงข้อดี ช่วยกระตุ้นวิตามิน D, ระบบนาฬิกาชีวิตตื่นตัว, ไม่มีอันตรายต่อผิวถ้าไม่อยู่นานเกินไป * 08.0