ขอคำแนะนำ การสอบหน่อยค่ะ

พรุ่งนี้มีสอบครูผู้ช่วยกรณีพิเศษ เราเป็นคนที่เครียดเวลาจะสอบ พยายามไม่กดดันตัวเอง แต่ก็ยังไม่หาย อาการเหมือนแพนิค แต่ไม่ได้เป็นเยอะ  อยากได้คำแนะนำ ที่ช่วยเสริมกำลังใจ พลังบวก ที่ทำให้เราไม่เครียดหน่อยค่ะ เพราะว่าเป็นการสอบที่คนรอบข้างกดดันมาก เลยทำให้เราเครียด อีกอย่างเราไม่ได้เพื่อนหรือครัวครอบที่เข้าใจเราสักเท่าไหร่ ทุกวันนี้มีแค่ตัวเองที่ค่อยให้กำลังตัวเองอยู่ค่ะ เลยอยากขอข้อคิดที่ปลอบโยนความคิด ที่ช่วยให้การสอบพรุ่งนี้ไม่กดดันตัวเองมากเกินไป