ขามีอาการแปลกๆทำไงดีคะ

คือตอนเช้าตื่นมาตรงโคนขาก็จั๊กจี้แล้วก็ยืดหดขาได้ลำบากค่ะ ประมาณว่ายืดขาก็รู้สึกจั๊กจี้หดขาก็จั๊กจี้ รอดูไปทั้งวันก็ไม่หายค่ะ เป็นแค่ข้างขวาข้างเดียว รู้วิธีแก้มั้ยคะ จะนั่งจะยืนก็ลำบากมากเลยค่ะ 😭😭 ( ยังไม่แก่นะคะ )