เริ่มอยากลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เพราะเป็นออฟฟิตซินโดม เหมือนสลักเพชรจม มีแต่คนแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เลยอยากทราบครับว่า ระหว่าง we fitness กับ fitness first ปิ่นเกล้า ที่ไหนน่าสน

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

นางเอกย้อนเวลาเพื่อมาเปลี่ยนชะตากรรมพระเอกตอนย้อนเวลาก็ไปหาพระเอกและรับเป็นศิษย์ซึ่งนางเอกก็เป็นเจ้าสำนักแล้วค่อยฝึกฝนปกป้องคอยหาสิ่งที่ดีๆให้พระเอก

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

ตามหัวข้อเลยค่ะ จำได้รางๆว่าเป็นแนวโชโจ ในเรื่องมีนางเอก กับพระเอก และพี่ชายนางเอก พระเอกกับพี่ชายใช้พลังน้ำแข็งได้ ไม่ถูกกับอากาศร้อนๆ ทั้งคู่ชอบนางเอก อายุทุกคนน่าจะอยู่มัธยมค่ะ มังงะเก่ามากๆแล้ว เค

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล

ช่วยหามังงะหน่อยค่ะ จำได้ว่าเก่ามากๆไม่แน่ใจว่าเก่าขนาดไหน จำได้ว่ามีคนให้มาคาดว่าน่าจะเก่าพอๆกับเรื่องยอดกุ๊กแดนมังกรเพราะได้มาพร้อมกัน เนื้อเรื่องเป็นแวต่อสู้ค่ะ พระเอกน่าจะเป็นคนญี่ปุ่น(มั้งนะคะไม่

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่