เป็นคนนอนดึกกินน้อย

อยากจะถามว่ามีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างมั้ยคะ เราอยากรู้ว่ามันจะเป็นอันตรายหรือป่าวว. เรามีอาการหัวใจเต้นแรงตลอดเวลา ใจสั่นจนนอนไม่ค่อยหลับ นอนหลับยากมากง่วงเพลียแต่นอนไม่หลับค่ะ บางครั้งใจสั่นรู้สึกคลื่น

คือผมนอนเวลาปกติคือ 22.15น. โดยประมาณ และตื่นตอน 6 โมงเช้าทุกๆวัน ทีนี้คือบางวันเช่น วันศุกร์ หรือวันที่ไปเที่ยวแล้วกลับมาดึกๆ เช่นวันนั้นผมนอน ตี 3 ไม่ว่าจะดึกยังไงผมก็จะตื่น 6 โมงทุกๆครั้ง ประเด็น

คือเมื่อ 4 วันก่อน วันนั้นคือวันอังคาร เราไปขายของกับครอบครัว แต่เรานั่งในรถ มันรถจอดตั้งที่มีแดดพอสมควร ตอนแรกไม่ได้มีอะไรค่ะ แต่พอตอนเย็น วันเดียวกัน ตอนกับบ้านเราหลับ หลับได้ไม่นานค่ะ ประมาณครึ่งชั

เราปั่นจักรยานออกกำลังกายเกือบทุกวันเลยค่ะ วันละประมาณ 30-40 นาที ปั่นมาประมาณ 7 เดือนแล้วค่ะ ไม่เคยเกิดปัญหาอะไรนอกจากเหนื่อยปกติวันรุ่งขึ้นก็หายไปค่ะ แต่ช่วงนี้เพิ่งมีอาการแปลกๆ อย่างเช่น -เมื่อยข

ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงออกกำลังกาย ทำร่างกายไว้สำหรับต่อยมวยครับ ตอนนี้ที่บ้านมีทั้งโปรตีนแบบเพิ่มนํ้าหนัก และแบบลีน อยากรู้ว่า 1.whey proteinต้องกินเวลาไหนบ้างครับ ต้องกินกี่

ตอนนี้อายุ 14-15 ครับ ช่วงไป ม.3 ผิดเทอมพอดีด้วย คือ สต. นอนดึกครับ ตี 2 ตี 3 ตื่นประมาน 9-10 โมงทุกวันเลยครับ ไม่เพลีย ไม่มีอ่ะไรเลยครับ ออกกำลังกาย โฟกัสอ่ะไรได้ปกติ แต่คิดว่าคงไม่ดีจริงๆ แนะนำวิธีป

เนื่องจากแฟน ทำงานไม่ตรงเวลา ปกติจะกลับด้วยกัน แต่วันนี้ดันเป็นครั้งแรก ที่แฟนต้องกลับดึกคนเดียว มันก็มีโกรธน่ะ มันมีอารมนิดๆ  เลิกงาน 5 โมง   6 โมงเราทักไปยังทำงาน  7 โมง ก็ยังทำงาน&n

น้องสลบตั้งแต่9โมงตื่นอีกที่ตี2-ตี3อีกวันค่ะ น้องมีอาการอ่อนเพลีย อ้วก หายใจแรงกว่าปกติ ซึม นอนซมทั้งวันทั้งที่น้องน่าจะฟื้นตัวค่ะ ที่บ้านเลี้ยงแมว7ตัว ทำหมันหมดก็ไม่เป็นแบบนี้ เป็นเพราะยาสลบที่ฉีดให้

(ผมหนัก 45,สูง 165)  ตามหัวข้อคำถามเลยครับ ผมออกกำลังกายติดต่อกัน5วัน เสาร์-อาทิตย์พักผ่อนร่างกาย แต่ผมเป็นคนที่นอนหลับยากแบบสุดๆ มีเสียงรบกวนนิดหน่อยก็สะดุ้งตื่นแล้ว + ผมนอนห้องเดียวกันกับพี่สาว