วิธีทำให้หายเสียใจหน่อยค่ะ

ทะเลาะกับแม่ค่ะแล้วกลางคืนเครียด เสียใจบ่อยๆ พ่อแม่เลิกกัน ตอนนี้พ่อไม่สนใจหนุแล้ว เขาปล่อยแล้วค่ะทีนี้หนูมีความรุ้สึกไม่อยากอยู่ ไม่รุ้จะเอาไปพูดกับใครค่ะหันไปหาใครก็ไม่มี เลยอยากได้วิธีหน่อยค่ะ ไม่ร้องไห้นะคะแต่มันรู้สึกข้างในทำยังไงถึงจะหายคะ