ท้องผูก คนท้อง

มีพี่ๆคนไหนมีปัญหาท้องผูกบ้างคะ คือนี่กินน้ำเยอะ กินผลไม้ทุกวันเลย กินทุกอย่างที่ทำให้ถ่ายง่ายๆ แต่นี่กับถ่ายยาก แถมเบ่งเเล้วไม่ค่อยจะออก เบ่งจนช่องคลอดเหมือนจะเปิด กลัวมากเลยค่ะ ร้องไห้เลย เบ่งไม่ออก พี่ๆคนไหนมีวิธีบ้างคะ ปวดท้องมากๆเลยค่ะ ท้องได้ 22+4สัปดาห์​แล้วค่ะ
#กินไฟเบอร์ก็ไม่ได้ช่วย