จะนอนยังไงเมื่อเพื่อนกรนเสียงดังมาก

เคยไหมครับ ปิดไฟแล้ว แต่สมองยังไม่ยอมพัก คิดเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องพรุ่งนี้วนไปหมด บางคนง่วงแต่หลับไม่ลง บางคนหลับแล้วตื่นตี 2 ตี 3 เช้ามาเหมือนไม่ได้พัก อันนี้ไม่ใช่แค่คิดมากครับ หลายครั้งคือระบบ

หลายคนอาจมองว่าการนอนแยกห้องเป็นสัญญาณของความห่างเหินหรือเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาชีวิตคู่ แต่สำหรับบางคู่ การมีพื้นที่พักผ่อนของตัวเอง กลับช่วยให้ความสัมพันธ์แข็งแรงขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ.. ภาพ : Pixaba

ก่อนอื่นต้องย้ำให้ชัดครับว่า การสังเกตอาการ ไม่สามารถใช้แทนการวัดความดันด้วยเครื่องมาตรฐานได้ เพราะมีหลาย ๆ คนที่ความดันสูง “ไม่มีอาการเลย” โดยเฉพาะความดันกลางคืนที่สูงแบบเงียบ ๆ วิธีต่อไป