▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขออนุญาตแชร์ อาหารเพื่อสุขภาพนะครับ
2. อกไก่ ไม่ติดมัน
3. ธัญพืชเต็มเมล็ด
โฮลเกรน (Whole grains) หรือที่เรียกว่า ธัญพืชเต็มเมล็ด ประกอบไปด้วย 3 ส่วนสำคัญ คือ รำ จมูกข้าว และเอนโดสเปิร์ม ซึ่งส่วนประกอบในแต่ละส่วนล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งสิ้น
4. อโวคาโด
5. ผักใบเขียว
6. เบอรี่
7. มะเขือเทศ
8. ดาร์กช็อกโกแลต
ที่มา
https://www.icanotes.com/2018/04/04/10-foods-that-boost-mental-health/