นักวิ่งระยะสั้น ฝึกซ้อมการวิ่งระยะไกล เเละ ฝึก interval ไหมครับ

สวัสดีครับ กลับมาอีกครั้ง หลังหายไป 5 เดือน จากกระทู้ก่อนหน้านี้ที่ ผมเคยลงไว้ว่า ซ้อมจนสามารถวิ่ง 10K ที่ 49 นาที คราวนี้ ผมวิ่ง 10K ที่ 45 นาที(แม้จะมีวินาทีเกินไปพอควร แต่หยวนๆนะครับ) อันนี้เป็นกระ

. เบี้ยเลี้ยงนักกีฬา คือ เงินที่จ่ายให้แก่นักกีฬาเพื่อเป็นค่าใช้จ่ายรายวันในการฝึกซ้อมหรือแข่งขัน

สำหรับทุกท่านที่มีต่อมกีฬา ขอถามสามข้อว่า หนึ่ง อยากให้จัดที่ไหนดีครับ? ลาซาน หรือ เชียงราก สอง คุณซื้อเสื้อไหม? แล้วคุณจะไปดูไหมครับ? สาม หากขอให้อฟช.ทำได้ คุณอยากให้มีอะไร? ในงานแข่งขันกีฬาสองสี ที