ฉันรู้สึกหงุดหงิดมากควรทำอย่างไร

ทุกคนคะ คือจู่ๆเราก็หงุดหงิดขึ้นมาอย่างน่าสงสัยมันรู้สึกแย่มากๆเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะประจำเดือนรึปล่าวแต่ปกติเราจะไม่หงุดหงิดขนาดนี้ คือเรามาขายของกับครอบครัวค่ะแต่อารมณ์เสียมากเพราะคุณย่าดูรีบร้อนมากจนเกินไปท่านเป็นคนกระฉับกระเฉงน่านับถือค่ะแต่ท่านไม่ค่อยระวังสบัดน้ำมาโดนเราที่กำลังทำของอยู่จนแฉะเลยค่ะ คุณปู่ของเราก็ดันเอาน้ำแข็งก้อนเบอเร่อมาจนหยดใส่เราอีก เราเองก็กำลังกรอกน้ำหวานพวกท่านก็เอาแต่หยุกหยิกจนมาโดนเราทำน้ำหกใส่ขาตัวเองแล้วยังบอกว่าเป็นความผิดเราอีกค่ะ เหนียวไปหมดทั้งตัวเราหงุดหงิดมากๆเลยค่ะพอบอกพวกท่านแทนที่จะขอโทษแต่ดันมสโทษเราอีก เราหงุดหงิดจนอยากจะระเบิดเลยค่ะแต่ก็ต้องท่องไว้ว้าเดี๋ยวคุณปู่กะบคุณย่าเสียใจ เราอยากถามว่ามีวิธีอะไรที่จะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดน้อยลงหรือวิธีที่จะช่วยผ่อนคลายไหมคะ ปกติเราจะฟังเพลงเล่นเกมหรืออ่านนิยายแต่พอออกมาขายของแล้วมันทำอะไรไม่ได้เลยค่ะ รู้สึกหงุดหงิดมากจริงๆ