หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ก้นครัว
หว้ากอ
บางรัก
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
ห้องสมุด
กล้อง
จตุจักร
เฉลิมกรุง
พันทิป
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
แก็ดเจ็ต
แกลเลอรี่
กรีนโซน
บางขุนพรหม
ชายคา
ศุภชลาศัย
กรุงโซล
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
โต๊ะเครื่องแป้ง
บลูแพลนเน็ต
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หอศิลป์
การ์ตูน
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เอลคานิทีน กับเวย์ /ซอย โปรตีน ทานตอนไหนบ้างช่วยอะไรบ้าง
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เอลคานิทีน ช่วยเรืองอะไรบ้าง ทานตอนไหนดีสุด ยี่ห้อไหนดีสุด เเนะนำหน่อย ออกกำลังกายเเบบไหน จำเป็นไหมสำหรับคนออกกำลังกายอยากกล้ามชัดขึ้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมหงอกกลับมาดำ
ถ้าเข้าใจไม่ผิดผมของคนเรางอกออกมาจากโคน แล้วเราเป็นคนที่มีผมหงอกทั้งเส้น ตั้งแต่เด็กๆแล้ว มาสังเกตช่วงป.3-4 พอหลังๆขึ้นมอปลาย จากหงอกเส้นยาวๆโคนที่งอกออกมาใหม่กลายเป็นสีดำทั้งๆที่ปลายเป็นสีขาวนั่นแหละ
สมาชิกหมายเลข 8026160
รายชื่อนักกีฬาวอลเลย์บอลหญิง รุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี ที่ผ่านการคัดเลือกรอบแรก
วันที่ 4 เมษายน 2567 เวลา 7.30 น. ที่ชั้น 3 ศูนย์วิทยาศาสตร์กีฬา การกีฬาแห่งประเทศไทย นักกีฬาวอลเลย์บอลหญิง รุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี ที่ผ่านการคัดเลือกรอบแรก จำนวน 35 คน เข้าทดสอบทักษะและความสามารถในด้าน
สะบัดเปีย
โรคไตระยะต้นจนถึงฟอกไต จะมีโปรตีนรั่วทุกคนมั้ยครับ
โรคไตระยะต้นจนถึงฟอกไต จะมีโปรตีนรั่วทุกคนมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7890701
สุขภาพดีไม่มีขาย: เคล็ดลับการดูแลตัวเองง่ายๆ ที่ได้ผล
สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องราวดีๆ มาฝากกันครับ หลายๆ คนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า "สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องดูแลตัวเอง" แน่นอนครับ สุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตของเรา แต
สมาชิกหมายเลข 7872999
คนออกกำลังกายกินยังไงดี+อยากสูงขึ้น
#อยากหุ่นดีกล้ามชัด 1.ก่อนออกกำลัง กล้วยหอม1ลูกขนมปังโฮลวีท2เเผ่น เเอลคานิทีน2เม็ด 2.หลังออกกำลังกาย อกไก่ เวย์โปรตีน ถูกต้องไม่ครับ อยากสูง🧍1ดืมนมยี่ห้อเเอลลีน2.อาหารเสริมพวกวิตามินดี3ออกกำลังกาย#มี
สมาชิกหมายเลข 7360044
ซอยโปรตีน kcm ลดจริงมั้ย
คือเราทานอาหารเย็นกับกลางวันเยอะมากเลยอ่ะ เยอะมากกว่าความจำเป็นเพราะอร่อย😅คุมการกินไม่ได้ เลยอยากถามว่า ทานซอยโปรตีน ช่วงมื้ออาหารที่ไม่หิว ได้มั้ย เหมือนว่ากลางวันกินเลยอะไปตอนเย็นไม่ค่อยหิวก็กินตอนเ
สมาชิกหมายเลข 7950580
ผู้หญิงกับการกินโปรตีนออกกำลังกายยังไงให้ถูกวิธีคะ??
ก่อนอื่นต้องขออนุญาติ แนะนำตัวเองเกี่ยวกับร่างกายและกิจวัติประจำวันที่ออกกำลังกายก่อนนะคะ ส่วนตัวแล้วเป็นผู้หญิงที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กและตอนนี้ยังอ้วนอยู่ค่ะ โคร่งรางใหญ่ กระดูกใหญ่ แขนขาใหญ่ ค่ะ ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 1921945
ผู้ชายคนไหนหุ่นดี บ้างครับเเนะนำผมหน่อย
คือ ตอนนี้ผมก็ออกกำลังกายมาได้สักพักนึงเเล้วครับประมาณ ปีกว่าเเต่ก็ไม่ได้สม่ำเสมอ 1 สัปดาห์จะออกหนัก 2 ครั้งเเต่ถ้าไม่มีเเรงก็จะออกนิดเดียวหรือไม่ออกเลยครับ ทีนี้ผมพยายามจะเล่นกล้ามอก กล้ามเเขน เเละ ก
สมาชิกหมายเลข 5040999
ขอคำปรึกษาผู้รู้เกี่ยวกับเรื่องลดความอ้วนค่ะ
ขอบคุณทุกท่านหรับคำแนะนำนะคะ
สมาชิกหมายเลข 8071804
เวย์โปรตีนยี่ห้อนี้กินแทนข้าวได้มั้ย อยากเพิ่มกล้ามเนื้อหรือบดไขมันแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
ตามกระทู้เลยค่ะ คือเราอายุ14-15แล้ว เราอยากลดนน. ตัวก็เตี้ย นน.66 เลยอยากลดบ้าง เพราะตอนนี้เราจะย้ายไปอยู่ที่ทำงานพ่อแม่ ไกลที่ทำงานอยู่แถวชนบท กับข้าวมีให้คน(ที่ทำงานเท่านั้น)เลยหากินเอง เราตอนนั้นคง
สมาชิกหมายเลข 7950580
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เอลคานิทีน กับเวย์ /ซอย โปรตีน ทานตอนไหนบ้างช่วยอะไรบ้าง