ทุกคนจัดการกับไออาการแพนิคยังไงหรอคะ

ไม่รู้จะแก้ไขปัญหาชีวิตตัวเองยังไง ไม่รู้ต้องเริ่มตรงไหน อายุจะ30ปี ไม่เคยทำงานนอกบ้าน ป่วยจิตเวช  วิตกกังวล กลัวการอยู่คนเดียวตอนแก่กลัวพ่อแม่จากไป พ่อแม่อายุเยอะ เอาตัวไม่รอด ขับรถไม่

ทรมานมาเลย หายใจไม่ค่อยอิ่ม จุกอก แสบอก แสบคอ คอแห้ง หายใจทางปาก อ่อนเพลีย แขนขาชา ตอนนี้กำลังรักษาอยู่ กินยากับกินอาหารให้ตรงเวลา เรากลัวมากเลย เพราะตอนนี้ปวดหัว มึนๆ ชาทั้งตัว หัวนี้ชามากๆ เหมือนวิ

อยากทราบว่าทุกคนจัดการกับอารมณ์ขึ้นๆลงๆของตัวเองยังไงหรอคะ ช่วงนี้เรากำลังพบเจอกับปัญหานี้และสับสนมากว่าต้องทำยังไง เดี๋ยวนี้โดนแซวก็เก็บไปคิดมากแล้วค่ะ และในบางครั้งก็ส่งผลให้เราไม่มีสมาธิกับการเรียน

เรื่องเป็นแบบนี้ครับผมขอคุณแม่ซื้อ ipad pro เพราะต้องการใช้เรียนคุณแม่ก็อนุญาติตอนแรกผมก็ดีใจแต่มันพ่วงมาด้วยปัญหากับความคาดหวังที่สูงขึ้นจากราคาของเรื่องที่ไม่ถูกผมเองก็เริ่มวิตกกังวลว่าจะเอายังไงดีจ

ของเราก็ไม่เชิงเล่นของเลย เขาทำหน้าที่เป็นอาจารย์ เเต่เขาก็มีสายดำมาด้วยสายเสน่ห์ผูกจิตคนรัก ยิ่งตอนเราทะเลาะกัน ห่างกัน เรายิ่งกังวล กลัวว่าเขาจะเเอบไปทำอะไรใส่เราหรือเปล่า ช่วงนี้เขาหึงหวงเราหนักมาก

เราเห็นไอดอลหลายคนในแต่ละช่วงมีอาการวิตกกังวลหรือไม่ก็แพนิคอาการมันเป็นยังไงหรอคะต้องรู้สึกยังไงแล้วก่อนจะเป็นมีสัญญาณ​เตือนยังไงบ้างคะ

ทั้งที่ก่อนหน้านี้เคยคิดไว้แท้ๆว่าอยากเรียนจบสูงๆ ตอนนี้อยู่แค่ปี 2 แต่กลับรู้สึกท้อแล้ว เราเรียนกศน.มอปลาย ควบคู่กับเรียนป.ตรีปัญหาที่เป็นอยู่คือเป็นพวกวิตกกังวลล่วงหน้า กลัวอนาคต แม้ยังไม่ลงมือทำ ก็