อายุ15สูงขึ้นได้อีกใหม่

ตอนนี้ผม ทำความสุงมา2เดือนสูงขึ้น จาก171 เป็น 172กว่าๆๆใกล้173 ผมอยากสุงถึง175พอจะมีสิทธิ์มั้ย ผมออกกำลังกสย กินอาหารครบ5หมู่ พักผ่อนเพียงพอ ช่วยตอบด้วยครับจากคนที่เคยมำ

อยากทราบเทคนิคการฝึกวิ่งน่ะครับรุ่นประมาณ16-18ชาย ระยะ1500เมตร อยากรู้วิธีฝึกในระยะเวลาประมาณ1-2เดือนแข่ง เทคนิคการวิ่งตอนแข่ง ควรกินอะไรก่อนแข่งไหมพักผ่อนยังไง  ส่วนตัวเป็นคนที่ไม่เคยวิ่งแข่งแต่

อย่างที่บอกเลยค่ะ เราจะมีสิทธิสูงถึง160มั้ยแฮะๆ ตอนนี้เราอายุ12สูง147 มีประจำเดือนแล้ว ถ้าเกิดเราทั้งนอนพักผ่อนให้เพียงพอ,กินแคลเซียม,ออกกำลังกาย,เล่นกีฬา เราจะมีสิทธิสูงถึง160มั้ยคะ ใครมีความรู้ช่วยบ

พี่ชายผม เมื่อก่อน ออกกำลังกาย เล่นกล้าม (กี่ปีไม่แน่ใจ) แต่เลิกไป เพราะไม่ว่าง มาตอนนี้ ผมอยากออกกำลังกายด้วย พี่ผมแนะนำให้ทำให้กล้ามเนื้อ ใช้งานให้ได้มากที่สุด จนมันรู้สึกปวด หรือเจ็บกล้ามเนื้อ แต่อ

ผมผู้ชายอายุ16ปี สูง172  พ่อสูง165 แม่สูง150 พี่ชายสูง160++ ผมอยากทราบว่า ท่าผมการกินดี ออกกำลังกายดีแบบเน้นการกระโดดเป็นหลักหรือโหนบา และพักผ่อนเพียงพอ ผมมีโอกาสสูงถึง185 ซม. ไหมครับ หรือสามารถส

ตอน12-18สูงเท่าไหร่กันครับ

ผมออกกำลังกายทุกเช้าที่สวนสาธารณะท้ายหมู่บ้าน ในเช้าวันนี้ มีรถมอไซย์คันนึงมาจอดบังเครื่องออกกำลังกาย ผมก็เห็นคนที่มาออกกำลังกายก็ไม่รู้ของใคร ไม่มีใครกล้าไปถาม รปภ ยืนเล่นมือถืออยู่ เป็นรปภ ทหารผ่านศ

ผมสูง 173 หนัก 64 ดูเหมือนจะผอมไปใช่มั้ยครับ แต่เปล่าเลย พุงผมใหญ่มากๆ และนำหนักก็ขึ้นด้วยครับ (ปกติจะอยู่ที่ 60-62 ไม่เกินนี้ นี่พุ่งมา 64 ) หลักๆที่ผมต้องการคือเอาพุงออกไปอย่างเดียวเลยครับ ไม่ได้อย

ตอนนี้ผมก็ดื่มนม ทานอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย ยืดร่างกาย พักผ่อนให้เพียงพอแล้วครับ แต่ผมอยากได้ตัวช่วยอีกตัวคือ อาหารเสริมครับ ใครพอมีตัวไหนแนะนำหรือว่าใช้แล้วได้ผล.. แนะนำผมด้วยนะครับ ผมรู้ครับว่าม