ทำยังไงดีคะ เผลอทำร้ายจิตใจคนอื่น

ทำยังไงดีคะ เผลอทำร้ายจิตใจเพื่อน คือที่ผ่านมาหนูเป็นคนเก็บอารมณ์แย่ๆตลอด โดนด่าโดนตะคอกก็จะไม่แสดงออกอะไรแล้วในสายตาเพื่อนเขาก็จะมองร่าเริง จะพูดอะไรจะหลอกใช้อะไรก็ได้ แล้วก็โดนแกล้งเล่นโดนดูถูกมาตลอด แล้ววันนี้ไม่รู้ว่าเป็นอะไร พอรู้ว่าว่าตัวเองโดนหลอกใช้ประโยชน์อีกแล้ว ก็เลยรู้สึกแย่กว่าวันอื่นๆ พอโดนเพื่อนตะคอกใส่ ก็เลยเผลอใช้คำพูดแข็งๆ สายตาแข็งๆใส่เขา  แล้วมารู้สึกตัวทีหลัง พอรู้ก็เลยแก้ตัวข้างๆคูๆจนดู พอกลับมาบ้านแล้วรู้สึกผิดมากเลยค่ะ ไม่รู้จะเจอหน้าเขายังไงอีก ไม่รู้ว่าเขาจะคิดว่าเราไม่เสมอต้นเสมอปลายมั้ย หรือเขาจะคิดว่าเราใส่หน้ากากมาตลอดมั้ย ทำยังไงดีคะตอนนี้รู้สึกแย่มากๆ