เนื้อสัตนานๆกินทีได้ไหม

กระทู้คำถาม

โภชนาการ อาหารมังสวิรัติ ลดความอ้วน อาหาร มลพิษทางอาหาร

คือเรากำลังจะเริ่มลดพวกเนื้อสัตว์ค่ะแต่อาจจะกินอยู่แบบ3-4สัปดาห์ไม่กิน แต่อาจจะกินวันนึง ไรงี้ เราลดนนอยู่ค่ะเลยจะเริ่มคุมอาหาร อยากทราบว่ามีผลดีผลเสียยังไงคะ เรามีอาหารเสริมพวกวิตมินบีอยู่ค่ะในเนื้อสัตว์มันมีพวกวิตมินบีด้วยแต่เราไม่กินเนื้อสัตว์กินเป็นอาหารเสริมแทน แบบนี้ภาพโดยรวมที่เราจะลดเนื้อสัตว์มีผลดี/เสียต่อสุขภาพยังไงคะ อยากได้แบ่งออกมาเป็นข้อๆเลยค่ะดีแบบน้ไม่ดีแบบนี้ดี