how to ผอม

คืออ้วนมาก ตอนนี้อายุ14น้ำหนัก70ก.ก. สูง156ซ.ม. อยากลดให้เหลือ 50 ก.ก. ขอถามวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ

ช่วยยกตัวอย่างเมนูอาหารหรือของกินที่ยิ่งกินยิ่งผอมโดยไม่เสียสุขภาพได้มั้ยคะ พอดีอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญเสื่อมลง เลยอ้วนง่าย ใจนึงก็ชอบกิน แต่ใจนึงก็กล้วอ้วนค่ะ

คือผมอายุ 16 ปี ส่วนสูง 183 น้ำหนัก 60 กิโล คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักแล้วก็กล้ามเนื้ออะครับ คือผมผอมมาก กินอะไรก็ไม่อ้วน ผมอยากจะขอคำแนะนำหรืออาหารที่แนะนำหน่อยครับ ไม่เอาอาหารเสริมนะ ขอบคุณครับ🙏🙏🙏

...คือเรื่องมันมีอยู่ว่า เราเป็นกรดไหลย้อน จากคนที่อวบๆใกล้อ้วนก็ผอมลงไวมาก และดูแปลกตาไปสำหรับคนอื่น แต่เรารู้สึกว่าเราเองไม่แปลก เพราะช่วงเรียนมหาลัยก็น้ำหนักตัวเท่านี้(46) จาก52ช่วงที่เข้าทำงานมาก็

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

คือตอนเป็นเด็กเราอ้วนมากหนัก70เลยพอโตมาเริ่มลดน้ำหนักจนตอนนี้น้ำหนัก50ลดมา20โลแล้วแต่ทำไมคอยังดำคะขอเกริ่นไว้ก่อนว่าคอดำตั้งแต่เด็กแล้วแต่พอลดน้ำหนักผอมลงแบบมากๆจนคนยังจำไม่ได้แต่ทำไมบริเวณคอยังดำคะ แ

เป็นคนอ้วนแต่กำเนิด ตั้งใจจะลด จะเลยเถิดมาถึง130 อยากลดให้ได้มากที่สุด เพราะต้องการผอมสักครั้งในชีวิต🙂

สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสูง150-151 เเล้วหนูดันกินเยอะน้ำหนักตอนนี้ประมาณ40กว่าๆไม่เกิน50แต่หนูรู้สึกว่าตอนนี้ตัวหนูกำลังตัน เพื่อนในห้องเคยล้อว่าไออ้วนด้วยตอนนี้ไม่มั่นใจเลยค่ะ หนูเป็นคนที่เเ

เราไม่มั่นใจกับหน้าตัวเองมาตั้งแต่เด็กแล้ว คือหน้าเราตอบมากก แก้มไม่มี คางยื่นอีก โหนกแก้มก็ใหญ่ แล้วบางคนก็หาว่าติดยา ทั้งๆที่เราไม่ได้ยุ่งเกี่ยวเลย นอยมาก ควรทำยังไงดีคะ😓

ปกติเวลาขี่มอเตอร์ไซค์ความเร็วจะอยู่ประมาณ 50 กิโล เร็วที่สุดประมาณ 60 กิโล ไม่กล้าบิดถึง 70-80 รู้สึกว่าเร็วเกินไปอ่ะครับ แค่ 50-60 กิโลสำหรับผมก็ถือว่าเร็วมากแล้ว แต่เวลาขี่ความเร็วเท่านี้ ผมจะเห็น