เวลาเครียดเรื่องไม่มีงานทำ มีวิธีฮีลใจตัวเองกันยังไงบ้างครับ

เพื่อนเราเป็นโรคซึมเศร้ากำลังรับการรักษาอยู่ค่ะ เวลาเขามีเรื่องเครียดเขาจะมาเล่าให้เราฟังและถามความเห็นเรา แต่บางครั้งเขาก็เอาอารมณ์มาลงที่เราค่ะ เช่น เอาปมในอดีตเรากลับมาพูด หาเรื่องทะเลาะ เราเริ่มรู

เป็นที่วิตกกังวล ชอบคิดมาก เครียดคิดถึงแต่สิ่งยังมาไม่ถึง กลัวไปหมดกลัวไม่เป็นแบบที่ตั้งใจไว้กลัวผิดหวัง มันทำให้อารมณ์เรา ทำไงให้ไม่เป็นแบบนี้ดีคะ ไม่ชอบเลยอึดอัด แต่พอคิดเรื่องอื่นก็กลับมาคิดเรื่อง

ตอนนี้ท้องได้ประมาณ6เดือนแล้วค่ะ มีอาการเครียดบ่อยๆ เครียดหลายๆเรื่อง อยู่คนเดียวไม่ได้ จะคิดมากเรื่องแฟนแล้วก็ร้องไห้ออกมา พอสักพักก็หายเป็นปกติ อีกสักพักก็ดูหนังแล้วก็ร่าเริง พอนอนเล่นไปสักพักก็คิดม

สวัสดีค่ะเรื่องมีอยู่ว่าเราป่วยซึมเศร้าแล้วโดนแอดมิทรพ.จิตเวชอยู่10วัน  พอออกมานายจ้างบอกงานเสียหายหนักมาก เลยให้เราเซ็นลาออก ตอนนั้นเหมือนมัดมือชก ได้แค่เงินเดือนเดือนสุดท้ายและเงินจากภาษีอีกนิด

ก่อนอื่นต้องขอเล่าว่าก่อนหน้านี้เราเริ่มเครียดเรื่มวิตกกังวลเริ่มรู้สึกเหมือนจะเป็นโรคหัวใจเลยไปตรวจที่โรงบาลแต่กลับพบว่าทุกอย่างปกติ แต่เรารู้ึกว่าตัวเองต้องเป็นอะรสักอย่างมีอาการนอนไม่หลับ เบื่อทุกส

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ส่วนตัวผมเป็นคนที่ชอบคิดมาก มากๆ โดยเฉพาะเรื่องที่ไม่ชัดเจน มักจะทำให้เราคิดมากคิดไปเอง จนไม่รู้เลยครับว่าความจริงเป็นอย่างไร บางทีเราอาจจะคิดเยอะเกินไป ยิ่งเวลาเศร้า อยู่คนเด

มีวิธีกำจัดความคิดมากของตัวเองยังไงบ้างคะ ตอนนี้เครียดไปหมด กังวลไหนหลายๆอย่าง ยังเรียนอยู่ไกลบ้าน เจอกันอาทิตย์ละ3วัน คิดถึงแม่มากๆ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราชอบคิดมาก พอเพื่อนพูดอะไรนิดอะไรหน่อย(แซว หรือ พูดเล่นๆ)ก็คิดมากแล้วก็เครียด แล้วก็เก็บมาคิดคนเดียว คือมันอึดอัดไม่รู้จะไปพูดกับใคร มันนอนไม่หลับ กินข้าวไม่ลง มันเครียดอยู่ตล

อยากรู้ อาการแบบนี้เป็นโรคซึมเศร้าหรือป่าวค่ะบางครั้งอยู่ดีๆก็เครียดขึ้นมาเฉยๆ คิดมากไปซะทุกเรื่อง กังวลทุกเรื่อง กลัวไปหมด ถึงขั้นร้องไห้คนเดียว และอยากอยู่เงียบๆคนเดียว ไม่มีจิตใจทำอะไรเลย ไม่มีสมาธ

นอนไม่หลับเพราะคิดมากความผิดพลาดในอดีตร้องไห้ทุกครั้งที่นึกถึงกลัวเต็มไปหมด มีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ