How to ตื่นนอนยังไงให้สดชื่น

รู้สึกแฮปปี้ บ้านผม เช้านี้ 18° ขับรถไปทำงานอย่างสุขี มองไปข้าง ๆ คุณภรรยาห่อตัวมิด นึกว่า Cocoon! อยากให้อากาศเป็นแบบนี้ไปนาน ๆ เลย สดชื่นที่แท้ แล้วแถวบ้านเพื่อนสมาชิก เย็นขนาดไหน มาขิงก

ตื่นเช้ามาในวันที่สดใสนอนหลับเต็มอิ่ม อากาศสดชื่นเย็นสบายก็เลยดูไฮไลต์ UCL เชลซีทีมโปรดเอาชนะบาร์เซโลน่า ยอดทีมแห่งแคว้นกาตาลันไปได้ 3-0 อีกคู่ แมนฯ ซิตี้ ยอดทีมแดนผู้ดีพ่ายคาบ้านให้กับทีมจากเยอรมันไป

นอนดี = สมองแฮปปี้ ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “การนอนหลับให้เพียงพอช่วยให้สมองปลอดโปร่ง” แต่รู้ไหม? ว่า...การนอนหลับที่มีคุณภาพยังช่วย “ล้างของเสียในสมอง” ด้วยนะ

เบอร์ลินเมืองหลวงของเยอรมนีประกาศจุดยืนชัดเตรียมเพิ่ม “พื้นที่สีเขียว” และปรับตัวให้พร้อมกับ สภาพภูมิอากาศที่เปลี่ยนแปลง ภายใต้แผนงานที่เรียกว่า Climate Adaptation Act (กฎหมายปรับตัวต่อภ