ลดน้ำหนัก

อยากถามเพื่อนๆใน Pantip ตามที่หัวข้อ ขึ้นไว้ คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจังแล้ว แต่ เราสามารถลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกายได้ไหมอยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆทุกคนค่ะ คือเราทำงานเป็นแม่บ้าน เราทำงานแม่บ้านเราก็ ใช้แรงเยอะอยู่พอสมควร เช่น ยกของหนัก เดินทั้งวัน ทำความสะอาดห้องพัก พอเรากลับบ้านมาก็ปวดเมื่อยตามตัวมากๆจากการทำงานแม่บ้านถ้าให้ออกกำลังอีกกลัวจะไม่ไหว ถ้าเราไม่ออกกำลังกายแต่เราควบคุมอาหารน้ำหนักจะลดลงไหมคะ ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ ด้วยค่ะ