จุกใต้ิล้นปี่และะเเถวตับ

ผมมีปัญหานี้มานานมากครับ เวลาเดินหรือวิ่งออกกำลังกาย ก็จะมีปัญหาอาการจุกใต้ลิ้นปี่ แถววตับมั่ง อะไรมั่ง มันเกิดจากสาเหตุอะไรหรอครับ และะวิธีแก้มีอย่างไรบ้างครับ