ผมวิ่งที่ สวนสาธารณะดอนหัวฬ่อ จ.ชลบุรี 7 รอบพอไหมครับ

ผมวิ่งประมาณ 7 รอบครับ วิ่งตรงเส้นนอก พอไหมครับ น้ำหนัก  77 สูง 175 ครับ อายุ 19 ครับ อยากเปรี่ยนตัวเองครับ แบบเอาพุงออก เอาก้นออก แล้วต้นขาเล็กลงครับ
วิ่งคนเดียว 3 ทุ่มถึง 5 ทุ่ม ครับ แต่บางวันก็ไม่ถึง 5 ทุ่ม ขอบคุณครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ