หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมวิ่งที่ สวนสาธารณะดอนหัวฬ่อ จ.ชลบุรี 7 รอบพอไหมครับ
กระทู้คำถาม
จังหวัดชลบุรี
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
เขตดอนเมือง
สวนสาธารณะ
ผมวิ่งประมาณ 7 รอบครับ วิ่งตรงเส้นนอก พอไหมครับ น้ำหนัก 77 สูง 175 ครับ อายุ 19 ครับ อยากเปรี่ยนตัวเองครับ แบบเอาพุงออก เอาก้นออก แล้วต้นขาเล็กลงครับ
วิ่งคนเดียว 3 ทุ่มถึง 5 ทุ่ม ครับ แต่บางวันก็ไม่ถึง 5 ทุ่ม ขอบคุณครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฟิตเนส 6 วันติดกัน เป็นไรไหม.? แล้วก็กินเวย์ด้วย
ขอสอบถามครับ ผมออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ครับ ตี 5 วิ่ง 5 กม. แล้วก็กินเวย์ ตอน 2 ทุ่ม เล่นเวท 1:30 ชม. แล้วก็กินเวย์ ตั้งแต่วันจันทร์ - เสาร์ พึ่งเริ่มออกได้
สมาชิกหมายเลข 3195019
สอบถามครับ ผมวิ่ง 40 นาทีติดต่อกัน แล้วปวดหัว นี้ผิดปกติมั้ยครับ??
ขออนุญาต สอบถามครับ ผมวิ่ง 40 นาทีติดต่อกัน แล้วปวดหัว นี้ผิดปกติมั้ยครับ ทำมา2-3 อาทิตย์แล้วครับ ก่อนน่านี้วิ่ง 10 นาที เดิน 3 นาที แล้วผมปวดหัวประมาณนึ่งเลยแต
สมาชิกหมายเลข 6435374
ผอมไปรึป่าว กินเวย์ตัวไหนดีครับ
ผม อายุ 41 น้ำหนัก 55 สูง 165 ออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่ง 10 - 21 โล, ตีแบท, เล่นเวท อยากล่ำเอาแบบ พอดีๆ ดูดี ปกติกินไก่ปั่น 500 กรัม ต่อวัน กิน 4 วันต่อ 1 อาทิตย
สมาชิกหมายเลข 3491734
วิ่ง 10 ก.ม
ผมไม่เคยลงรายการวิ่งเลยในชีวิต แต่ในเดือน ก.พ ลูกผมชวนไปวิ่งกันทั้งครอบครัว ที่ อช. ตาดหมอก ผมก็เลยสนใจจะได้ถือโอกาศไปเที่ยวด้วย ผม ลง 10 ก.ม ปีนี้อายุ 52 สูง17
soonchai 2
ขอคำแนะนำหน่อย ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
น้ำหนัก 82 กิโล ต้องการจะลดน้ำหนัก ตอนนี้ที่ทำอยู่คือ ตื่นมาตี 5.30 วิ่งบ้างสลับกับเดินต่อ 1 วันได้ระยะทางประมาณ 4 กม. เป็นพนักงานงานห้างทำงานอาทิตย์ละ 6 วัน เข
สมาชิกหมายเลข 1608830
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จังหวัดชลบุรี
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
เขตดอนเมือง
สวนสาธารณะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมวิ่งที่ สวนสาธารณะดอนหัวฬ่อ จ.ชลบุรี 7 รอบพอไหมครับ
วิ่งคนเดียว 3 ทุ่มถึง 5 ทุ่ม ครับ แต่บางวันก็ไม่ถึง 5 ทุ่ม ขอบคุณครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ