ผมอายุ 20 สูง 170-172 ไม่ได้เล่นฟุตบอลมานาน ออกกำลังกายบ้างแต่ไม่หนัก ผมจะพิสูจน์ให้ดูว่าฟุตบอลนั้นง่าย

1.อยากรู้ว่าพี่ๆเพิ่มความฟิตความอึดเวลาตอนเล่นบอลยังไงครับผมเล่นตำเเหน่งปีก                                    

ผมเพิ่งอายุ15สูง170-172 ผมเป็นนักฟุตบอลอะคาเดมี่นอน21:00ทุกวัน พ่อผมสูง165เเม่155 เเต่ตากับทวดผมสูงมาตาผมสูง185ทวดผมสูงเกือบๆประมาณ200 ผมออกกำลังกายทุกวันซ้อมบอลทุกวันได้กระโดดทุกวันเพราะผมเล่นหน้า ผม

ขอความสูงแบบชัวๆครบทุกคนเลยนะคะ เพราะเท่าที่เรารู้ก็ เยจี 170 ซม. ลีอา 163 ซม. รยูจิน 165 ซม. แชรยอง 168 ซม. ยูนา 172 ซม. ตามนี้หรือเปล่าคะหรือมีใครสูงขึ้นมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

ผมเริ่มสูงตอนอายุ 11 (ป.6) ตอนนั้นสูงประมาณ 160 แต่ว่าพอเริ่มขึ้นมัธยมค่อยๆขึ่นทีละนิดๆ ม.1 สูง 162 ม.2 162 ม. 165 ม.4 170 ม.5 172 ม.6 173(ปัจจุบัน) พ่อสูง 175 แม่สูง 155 โดยช่วงมัธยมก็ไม่ค่อยกินข

ตอนนี้ สูงประมาณ 170-171 อะครับ เป็นคนออกกำลังกายบ่อย นอนประมานเที่ยงคืน พ่อสูงประมาน 172 แม่ 153 อยากรู้ว่าหยุดสูงหรือยังครับ หรือถ้าจะสูงได้อีกประมานเท่าไหร่

คือเป็นคนเล่นบอลสไตลเน้นเกมรับ เล่นบอลง่ายๆ วิ่งขึ้นลง (สนามหญ้าเทียม 6คนต่อทีม) เป็นสไตล box - to - box แต่ได้ไม่กี่แมตก็หมดแล้ว ทำไงดีครับ อยากวิ่งไล่บอลแย่งบอลแบบไม่เหนื่อย หรือ เหนื่อยยาก หายเหนื่

ปีนี้จะ18แล้วค่ะ สูงประมาณ168-169 น้ำหนัก56-57 เลยอยากสูงกว่านี้ค่ะให้เกิน 170 ไปหน่อย พ่อกับแม่ก็ไม่ได้สูงมาก พ่อประมาณ172 แม่ก็160ค่ะ ยังพอมีโอกาสมั้ยคะ ควรออกกำลังกายหรือทานอาหารแบบไหนเพิ่มเติมดี

-ควรวิ่งโซน1-2 ซึ่งก็คือเดิน ของผมไปเรื่อยๆ จนกว่ามันจะลงเลยไหม เดินเร็วๆ bpm ก็130 แล้วไม่ต้องพูดเรื่องวิ่ง -หรือ ควรเดิน สลับวิ่งไปเรื่อยๆ ปล่อย bpm แกว่งไป 130-170 พอถึงเพดาน 170 ค่อยพักลงมาดีคร

คือเราสูงประมาณ 170 แต่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย รู้สึกว่ามันสูงไป เราอยากรู้ว่าสูงประมาณ170-172 ในสังคมใหญ่มันสูงมากไหมหาแฟนยากรึเปล่า หรือเราควรภูมิใจกับ170นี่

เริ่มออกกำลังกายกินนมตั้งเเต่พึ่งขึ้น ม.3 ครับ