ทำงานอย่างไรหรือวางตัวอย่างไรเพื่อเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

ผมมีความรู้สึกไม่อยากดื่มแอลกอฮอล์เลย เนื่องด้วยความที่ไม่ชอบตัวเองตอนเมาเพราะคุมร่างกายไม่ได้และบางครั้งคุมสติไม่ได้ รู้สึกเป็นทุกข์และทรมานเวลาเมา แต่ด้วยสภาพการทำงานพี่ร่วมงาน เพื่อนร่วมงานมักสังสรรค์กันบ่อยแต่ผมเองมีความรู้สึกไม่อยากดื่มทุกๆครั้ง ใครมีคำแนะนำหรือแนวทางในการปฏิบัติหรือไม่ หรือวิธีการปฏิเสธหรือไหม่