ถ้าอยากให้ร่างกายพักผ่อนเพียงพอแบบไม่น็อค นอนแบบไม่ต่อเนื่องได้ไหม

กระทู้คำถาม
ถ้านอน 2 ชั่วโมง แล้วตื่นมาทำงานประมาณ 6 ชั่วโมง แล้วค่อยนอนต่ออีก 3-4 ชั่วโมงจะน็อคไหมคะ ถ้าทำแบบนี้ทุกวัน ปล.อยู่ในวัยเรียนช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อค่ะ จะนอนในรถแล้วตื่นมาอ่านหนังสือ แล้วตอนเช้าค่อยนอนในรถต่อได้ไหมคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่