ผมช่วยตัวเองแบบนี้ต่อไปจะเป็นอะไรไหมแล้วมีวิธีอะไรช่วยให้ลดน้อยลงบ้าง?

ขอลงอีกรอบนะครับเจอแต่คนตอบไม่ตรงคำถาม

ผมช่วยตัวเองวันละ8-16รอบแล้วเวลาเรียน/ออกไปข้างนอกก็จะคิดแต่เรื่องลามกเจอผู้หญิงสวยๆก็คิดเรื่องse*กับคนนั้นผมเลยอยากรู้ว่ามีวิธีอะไรช่วยได้บ้าง