การฝึกซ้อมวิ่งบาส

หนูอยากลงวิ่งกีฬาสีปีนี้ค่ะ มีเวลาซ้อม2เดือนกว่าๆจขกท.อายุ14 เป็นผญ. ค่อนข้างผอมแต่ไม่เห็นกระดูก ไม่ค่อยมีแรงแขนเยอะแต่มีแรงขาเพราะชอบเวทขาค่ะ  เพื่อนของหนูบอกว่า อย่าลงเลยวิ่งช้า การวิ่งมันฝึกไม

ในหนึ่งวันนักบาสเค้าออกกำลังกายยังไงบ้างคะ ถ้าเราอยากจะฝึกตาม นอกจากซ้อมชู้ต ซ้อมเลี้ยงลูก แล้วต้องมีการออกกำลังร่างกายส่วนไหนเพิ่มบ้างคะ โค้ชหรือนักบาสคนไหนช่วยแชร์ประสบการ์ณให้เราหน่อยนะคะ(ขอแบบละเอ

คือผมไม่ได้เล่นบาสมานานประมาณครึ่งปีได้ ในอีกเกือนเดือนจะมีแข่ง ผมเลิกเรียนช่วง17.00-17.30 ผมมีเวลาซ้อมอย่างมาก2ชั่วโมง ผมควรฝึกยังไงดีให้พอเล่นได้ในตอนแข่ง ไม่เป็นภาระทีม

คือทุกคนผมอยากฝึกบาสให้เก่งขื้นผมอยากทราบว่าต้องฝึกอะไรบ้างครับ ตอนนี้ลอดขาคล่องเเล้วครับ ควรทําอะไรต่อดี ตอนนี้เลี้ยงตอนมีเเรงกดดันดีขื้นเเล้วครับ

ผมซ้อมวิ่งเเต่เป็นวิ่งมาราธอน มาเล่นบาสเล่นถึงคอเตอร์2หมดเเรงขาอ่อน ผมอยากให้เเนะนําวิธีฝึกซ้อมวิ่งบาสเกตบอล

ผมฝึกเล่นบาสได้ประมาณเกือบปีแล้วครับแต่ก็ไม่ได้เล่นเก่ง ส่วนมากผมเล่น ในวง ถนัดเล่นใต้แป้นชูตนอกวงไม่ค่อยแม่นชอบส่งเป็นคนชอบวิ่งบ่อยๆ สอบถามหน่อยน่ะครับเล่นแบบนี้เหมาะกับตำแหน่งอะไรหรอครับ

ชู้ตบาสให้ดีขึ้น ทำยังไงดี? การชู้ตบาสให้แม่นไม่ใช่แค่แรงแขน แต่ต้องอาศัยเทคนิคและการฝึกที่ถูกต้อง เริ่มจากท่าทางพื้นฐานให้ถูก เช่น การวางเท้าให้มั่นคง งอเข่าเล็กน้อย ใช้ข้อมือดีดลูกให้เป็นธรรมชาติ แ

ผมต้องการติดต่อ เพื่อติดต่อช่าง แต่ดันเจอ AI ขัดขวางอยู่นับ2ชม. ผมต้องติดต่อให้มาซ้อมอินเตอร์เน็ตตอนนี้ยังไม่ได้รับการซ่อมแซมเลย

คือผมก็รู้เเหละครับว่ามันมีเเค่ใน IOS เเต่มันพอจะมีเเอพฝึกซ้อมบาสในเเอนดรอยที่มันจะพอเทียบได้กับ Home court ไหมครับ