วิธีซ้อมวิ่งบาสเกตบอลวิ่งยังไงให้ อึด ทน นาน จนหมดเวลาการเเข่งขัน

ขอวิธีการฝึกซ้อมวิ่งบาสเกตบอลทีครับเล่น2คอเตอร์พักนั่งเก้าอี้ไม่มีเเรงวิ่งต่อเลยคนับ

สวัสดีค่ะ คือรร.หนูกำลังจะมีงานกีฬาสีเดือนหน้า ตอนแรกหนูลงขบวน แต่ไม่ไหวกับค่าใช้จ่าย จะไปลงบอลคนก็ลงเยอะมากๆ หนูเลยลงบาสแทนเพราะว่าเพื่อนหนูที่สนิทกับคนคุมบาสบอกว่า ม.ต้นเขาไม่ได้จริงจัง เพราะรู้ว่าป

คือหนูชอบเล่นบาสที่โรงเรียนทุกวันเช้า-เที่ยง-เย็น เเล้วเป็นคนเหงื่อออกง่ายมากๆเเค่ยืนดูเขาเล่นเฉยๆก็ได้เหงื่อเเล้วเเละเเบบโครงตัวเดิมเป็นผ้าเเล้วมันกักเก็บเหงื่อเวลานั่งเรียนก็อึดอัดเลยอยากจะมาให้พี่ๆ

ผมอยากได้ไกไลน์ซ้อมเลี้ยงบาส ให้คล่องๆ ผมสกิลเลี้ยงกากมากคุมบอลก็ไม่ค่อยจะอยู่พี่ๆคนไหนมีแนวทางซ้อมเลี้ยงบาสมือใหม่ไหมครับ

จะมีการแข่งขันกีฬาบาสเกตบอลในอีก 2 เดือนครับ อยากทราบว่า 1.ควรจะวิ่งวันละกี่ชั่วโมงดีครับ เพื่อให้ร่างกายฟิตมากๆสำหรับ 4 ควอเตอร์ (ควอเตอร์ละ 10 นาทีครับ) 2.เคยวื่งอยู่ช่วงนึงแต่หายไปประมาณ 3 เดือน กล

คือเราเข้าชมรมบาสน่ะค่ะ. ก็เลยอยากซื้อลูกบาสมาซ้อมที่สนามแถวบ้าน แต่ไม่รู้จะเลือกแบบไหนถึงจะอึดๆทนๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ 😂😂T_T เอาแบบ ทนๆอึดๆ เดาะง่ายๆ ราคาไม่แพงมาก ไม่ก็ถูกเลย ( มีงบอยู่ 1000 นึง)

เราออกกำลังกายกายด้วยการซ้อมบาส ซ้อมเสร็จก็ไปวิ่งต่อ ช่วงแรกก็ไม่อะไรนะ เราไปตี4ทุกวัน ที่ไปเร็วคือรีบซ้อมรีบวิ่่งให้เสร็จก่อน6โมงครึ่งถึง7โม เพราะแดดเริ่มออกแล้ว วันนี้ก็ไปปกติ เค้าก็โทรมาด่าว่าไปอะไ

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการ “วิ่งออกกำลังกาย” จริงจัง ตอนอายุเลยเลขสามมานิด ๆ ครับ เพราะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน น้ำหนักเริ่มขึ้น ปวดหลัง ปวดคอง่

เดิมทีเราเป็นเด็กเรียนค่ะ ไม่แตะกีฬา ไม่ออกกำลังกายด้วย แต่มีรุ่นพี่คนนึงเดินมาแล้วชวนว่า 'น้องเล่นบาสกับพี่มั้ย พอดีคนไม่พอแล้วมันจะแข่งไม่ได้ค่ะ เล่นไม่เป็นเดะพี่สอน' แล้วคือหนูคือคนที่ไม่แตะกีฬา แล