ขอวิธีเพิ่มความมั่นใจหน่อยค่ะ^^

ขอเกริ่นก่อนว่า ตอนเด็กๆเราเป็นคนที่ชอบแสดงออกมีความมั่นใจสนุกสนาน ปล่อยจอย ฟิวชิวๆ และเป็นคนที่ชอบการแข่งขันสูง  แต่พอเราเริ่มโต ความมั่นใจของเราก็น้อยลงเรื่อยๆเพราะมีคนชอบวิจารณ์ร่างกาย หน้าตา และการแสดงออกของเรา ซึ่งเราเป็นคนที่ชอบเก็บเอาทุกอย่างมาคิด คิดเยอะ คิดแทนคนอื่นไปหมดทุกอย่าง ทำให้ ตอนนี้เริ่มไม่มีความมั่นใจ ทำให้เวลาที่เราแสดงออกในตอนนี้ เรายิ่งพลาดต่อหน้าคนอื่น เราจะยิ่งคิด คิดมาก มากจนเกินไป กลัวทุกอย่าง กลัวว่าทุกคนจะมองว่าเราเป็นอย่างงู้นอย่างงี้  คิดจนออกอาการ บางครั้งเราก็คิดว่า ถ้าเราทำพลาดบ่อยขนาดนี้เราไม่ควรแสดงออกตั้งแต่แรกเลยไหม? แต่เราชอบที่จะแสดงออก และตอนนี้เราก็อยากได้ความมั่นใจมากๆ ใครมีวิธีช่วยบอกหน่อยนะคะ:/