ผมอยู่ป.6สูง165จะสูงได้อีกไหมครับ

เด็กผู้ชายมีอัตราเพิ่มความสูงมากที่สุด อายุ 14-16 ปี
หลังจาก 16 ปีอัตราการเพิ่มความสูงจะลดลง
หยุดสูงเมื่อศูนย์สร้างกระดูกปิด ประมาณอายุ 18 ปี

ผู้ถามอยู่ ป.6 อายุ ก็จะประมาณ 12 ปี
ยังไม่ถึงอายุที่อัตราความสูงจะเพิ่มมาก (growth spurt)
ตอนนี้ความสูงอยู่ที่  165 จัดว่าอยู่ในเกณฑ์สูง และยังสูงได้อีก
ระยะนี้ควรปฏิบัติให้ได้  3 ประการนี้
1. อาหาร เลี่ยงอาหารหวานทุกชนิด เพื่มโปรตีนคือเนื้อสัตว์ (เลี่ยงเนื้อไก่) ไข่ขาว ถั่ว นม เสริมแคลเซี่ยมเม็ดได้ ก็ดี
2. ออกกำลังกายแบบใดก็ได้จนได้เหงื่อทุกวัน วันละไม่น้อยกว่า 1 ชั่วโมง
3. เข้านอนไม่ช้ากว่า 3 ทุ่ม  แล้วให้หลับจริงๆ

สังเกตตัวเองดู ถ้ามีอาการแตกหนุ่ม คือเสียงแตก มีกลิ่นตัว เริ่มมีหนวด แสดงว่าฮอร์โมนเริ่มเยอะ
ให้ผู้ปกครองพาไปพบหมอเด็ก เอ็กซเรย์ตรวจอายุกระดูก
ถ้าอายุกระดูกไปไกลกว่าอายุจริง ควรฉีดยาระงับอายุกระดูกไว้ระยะหนึ่ง
ไม่เช่นนั้น ศูนย์กระดูกจะปิดเร็วกว่าที่ควร ผลลัพธ์คือหยุดสูงเร็ว ไม่ได้ความสูงที่ควรได้
หมอเด็กที่ไปพบ ควรเป็นหมอต่อมไร้ท่อ หมอพัฒนาการเด็ก