ก่อนและหลังดื่มแอลกอฮอล์ ควรทำ หรือ กินอะไรบ้าง ที่ให้ช่วยให้ไม่เมา ไม่แฮงค์

สวัสดีค่ะ เกริ่นว่าเราเป็นคนชอบดื่มและสังสรรค์ปาร์ตี้มาก บางทีกินโซจูบอม เหล้า+โซจู ไวน์ คอกเท็ล สาระพัดผสมค่ะ แล้ววันถัดมามีอาการปวดหัว แฮงท์มาก บางทีคลื่นไส้อาเจียนค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำว่าเราจะมีวิ