จัดการกับอารมณ์ตัวเอง

สวัสดีค่ะ
คือเรามีปัญหาอยู่อย่างหนึ่งค่ะ
ครอบครัวเรามีน้องกับแม่
เวลามีคนชวนน้องไปเที่ยว ซึ่งเราไม่อยากไป  คนที่พาไปเที่ยวก็คือน้องของแม่
เวลาแม่ไม่อยากไปแม่ชอบเอาเรามาอ้างซึ่งตอนนี้เราขาหักอยู่ถึงไม่ขาหักเราก็ไม่ไป

เราไม่ชอบแบบนี้เลยค่ะ
ชอบเอาเรามาบังหน้าตลอดเลย
ทำยังไงกับอารมณ์ตัวเองดีคะ
แบบทำให้เราไม่สนใจการกระทำพวกนั้นก็ได้ค่ะ

ขอวิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเองหน่อยค่ะ