ความดันสูง ทำยังไงดี

เราเพศหญิง อายุ 30 ปี สูง 156 นน. 93 กก. จากที่หมอบอก น่าจะความดันสูงมาแล้ว 5 ปี มีภาวะหัวใจโตเเล้วด้วย หมอให้ยา ความดันลดลง เหลือประมาณ 150/98   รักษามาประมาณ 1 เดือน เราเครียดมาก ความดันไม่ลง จนเหลิอ 140/90 สักที หมอก็พูดว่าถ้าไม่รักษา อายุ 40 ก็ตาย ถ้ารักษา จะอยู่ได้ ถึง 60  เราควรทำยังไงดี อยากให้ความดันอยู่ในเกณฑ์ ยังไม่อยากตาย กำลังเริ่มลดน้ำหนัก