แนะนำอาหารหรือสมุนไพร ที่กินแล้วหลับง่าย กินบ่อย ๆ ไม่เป็นอันตราย หน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ สุขภาพกาย ยาสมุนไพร สมุนไพร อาหาร

เดี๊ยนมักจะง่วง หรือไม่พร้อมจะทำงาน (หน้าคอม) แล้ว หรือฮีล ด้วยการนอนหลับ

แต่ปัญหาก็คือว่า กว่าจะหลับจริง ๆ ก็นานมาก ทำให้เสียเวลาไปกับการนอนหมดอาลัยตายอยากไปหลายชั่วโมงค่ะ บางทีเราเอนตัวลงนอน นึกว่าจะหลับแล้ว ก็ไม่ยอมหลับ นอนคิดอะไรเรื่อยเปื่อย แต่ไม่ได้งาน

จึงอยากทราบอาหาร หรือสมุนไพร (ตอนนี้นึกออกแต่ ขี้เหล็ก ฮ็อปส์ แต่คงไม่หามากิน) ที่กินแล้วเพิ่มความง่วง ให้หลับได้เร็วขึ้นน่ะค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง