How to วิธีแก้นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท

เรามีปัญหากับการนอนมาสักพักแล้วค่ะ หลังๆมานี้ยิ่งหนักเลยค่ะ กว่าจะหลับก็ปาไปตี 2 ตี 3 พอหลับได้ก็หลับไม่สนิทอีก รู้สึกตัวทั้งคืนเลย คือประเด็นมันอยู่ตรงที่ระหว่างวันร่างกายเราเพลียมาก สติ ไม่อยู่กับเนื้อกับตัวเลยค่ะ