คำคม สโลแกนรักสุขภาพ

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

เรามือใหม่เลยค่ะไม่เคยเข้า เลยอยากได้คนที่ช่วยแนะนำได้ว่าเครื่องไหนเล่นยังไงอะไรแบบนี้ค่ะ หรือมีฟิตเนสไหนแนะนำได้เลยนะคะ ทักมาพูดคุยก่อนได้ค่ะ เล็งแถวๆท่าเรือไว้ค่ะ

แบบมีสาระ แต่มีตลกๆมาด้วย นิดนึง

อยากทราบว่าหมู่บ้านนักกีฬา ทับช้าง สะพานสูง มีฟิตเนสใกล้ๆ แบบราคาไม่แรงไหมครับ

พอดีว่าช่วงนี้ออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่ ทั้งว่ายน้ำ เตะบอล และวิ่ง บางวันมีเล่นกล้ามบ้าง เลยอยากถามครับว่ามื้ออาหารหลังจากเราออกกำลังกายเสร็จรับประทานอาหารปริมาณเยอะไหม ลดหรือเพิ่มอะไรบ้างครับ เพราะบาง

ตามหัวข้อเลยครับ

นน 56 สส 170  อายุ 25  ออกกำลังกาย : Weight traning สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม (ความหนักปานกลาง 8-12 ครั้งเน้นท่า คอมพาวน์) Cadio วันละ 20 นาทีโดยการวิ่ง 3 กล pace 7:30  นอน 7-8

คำขวัญอาหารรักสุขภาพ

พอดีว่าใกล้ถึงวันแต่งตัวแล้ว อบากได้คำคมจ๊าบๆ เกี่ยวดับ นางยักษ์ใน เรื่อง พระอภัยมณีทีครับ