ตื่นกลางดึก

กระทู้คำถาม

ต้องบอกก่อนว่าปกติจะไม่ตื่นหรือฝันเลยกลางคืน ยกเว้นกินน้ำเยอะซึ่งนับได้แต่พอมาหลังๆตื่นตี3บ้าง ตื่นตี4บ้าง ปกตินอน23.00-00.00 หัวถึงหมอน5นาทีหลับ ตื่นเวลาประจำ06.00-06.40 พอมา3-4วันมานี้อยู่ดีๆก็ตื่นเอง
ปล.ออกกำลังกาย /ไม่กินชากาแฟตอนเย็น/เปลี่ยนที่นอนใหม่มาเดือนนึง
เพี้ยนลุย

อัพเดท
สาเหตุน่าจะมาจากการออกกำลังกายเหงื่อออก ดื่มน้ำเยอะ ทำให้ธาตุไม่สมดุลเลยไปหาข้อมูลให้กินmagnesium glycinate ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อ+นอนหลับดีขึ่นมากๆ

แก้ไขข้อความเมื่อ