การวิ่ง/เดินช่วยเรื่องส่วนสูงไหมคะ

ตอนนี้เราอายุ15 ประจำเดือนมาตอนป.6 ตอนนี้เราสูง150-153 อยากจะสูงให้ได้สัก165-167 พฤติกรรมคือเราจะกินนมเช้าเที่ยงเย็น นอนประมาณ21:30 ตอนเช้าตื่นมายืดและกระโดดตบ50ที ตอนนี้กำลังคิดอยู่ค่ะว่าควรเพิ่มการวิ่งเข้าไปด้วยไหม อยากได้คำแนะนำ เพราะเราอยากสูงมากๆ ด้วยที่พ่อสูง165 แม่สูง157 เลยค่อนข้างกังวล