อยากรู้แคลอรี่ของ wrap โอ้กะจู๋ค่ะ

เราชอบกิน wrap โอ้กะจู๋ ยังไงให้ไม่เปรอะมือ หกเลอะเทอะคะ?  ตอนแรกๆที่กินก็ยังพอได้ แต่ตอนใกล้ๆจะหมด ทั้งน้ำสลัด เนื้อสลัด หกหยดเปรอะไปหมด ต้องคอยเอาชามมาลอง เพื่อนๆ มีวิธีกินแบบไหนไม่ให้เปรอะคะ?

ช่วงนี้ลดน้ำหนัก+ไม่ค่อยมีเวลา ออฟฟิศอยู่ใกล้ซับเวย์เลยกินกับนมสดขวด 450 ml แล้วก็ไข่ต้ม CP อีกสองฟอง เป็นเมนูตอนเย็นทุกวันเลยค่ะ ดูในเว็บของเค้าแล้ว ชิ้นนึงไม่ถึง 300 kcal ด้วยซ้ำคิดว่าบวกพวกมายองเนส