จัดการกับความอึดอัดในใจยังไงดีครับ?

ผมเป็นคนที่ติดเล่น เฟรนลี่ หรือผมคือตัวตลกของเพื่อนๆนั่นแหละครับ ผมมีความสุขปกติดีแต่ผมกลับรู้สึกอึดอัด ผมเคยลองถามคนในครอบครัวแล้ว พวกเขาก็บอกผมไม่รับฟังผู้อื่นผมเลยลองรับฟังตามที่พวกเขาบอก แต่มันก็ไม่ได้ช่วยอะไรผมเลย ผมจึงอยากมาถามพี่ๆน้องๆและรุ่นราวคราวเดียวกันว่าผมควรแก้ หรือจัดการกับมันยังไงให้หายไปดีครับ? ขอบคุณครับ