ช่วยบอกวิธีกำจัดความอาย ความเครียด โดยเฉพาะคิดมากหน่อยค่ะ

ตอนนี้เราคิดมากเรื่องที่แม่เราไปพูดเรื่องของเราให้ครูฟังกับเพื่อนเราเกือบทั้งห้องอ่ะคือเเบบเราเครียดมากเพื่อนจะมองเรายังไง ทำไมแม่ต้องพูดให้คนอื่นรู้ด้วย ตอนนี้เราไม่จิตใจจะทำอะไรเลยค่ะ หนักมาก(ปกติเราเป็นคนชอบคิดมากอยู่แล้วอ่ะค่ะ🥲🥲)