แพ้แลคโตส กินนม เวย์ จะได้โปรตีนมั้ย

ปกติเรากินโปรตีนจากพืช สัก 16 กรัมนี่ก็อยู่ท้องไป 3-4 ชม.แล้ว ตอนนี้อยากลองยี่ห้ออื่นๆ รสชาติอื่นๆ ไปเรื่อยๆ เลยมาลองกินเวย์ยี่ห้อนึง 1 ช้อน โปรตีน 33 กรัม อยู่ท้อง 1-2 ชม.เอง ขอถามสายกินเวย์ว่ามันปก

รบกวนหน่อยนะครับ 1.ถ้าผมกินนมวัวแล้วตดทั้งวัน อึดอัดท้อง นั่นหมายถึงว่าร่างกายผมไม่สามารถย่อยแลคโตสในนมวัวได้ใช่หรือไม่ แล้วในแง่ของโปรตีนและamino ผมยังได้รับจากการดื่มนมวัวอย่างครบถ้วนหรือไม่ พยายา

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

พอดีว่าหนูเป็นคนแพ้นมวัวค่ะ แต่อยากกินนมบำรุงกระดูกเพราะทุกวันนี้อายุ17 แต่กระดูกกร๊อบแกร๊บมากค่ะเพราะทำงานหนัก