ผมมีความสงสัยว่าถ้าเรากินน้อยแต่ออกกำลังกายหนัก
เช่น วิ่ง10กิโล เวทเทรนนิ่ง

กินน้อยในที่นี้ก็คือ ทานอาหาร1-2มื้อ ปริมาณปกติเหมือนไปร้านตามสั่ง

มีข้อดีข้อเสียมีอะไรบ้างครับ
สอบถามผู้รู้🥰