ขอกิจกรรมของคนซึมเศร้า ทำอะไรคนเดียวและไม่ค่อยมีตังค์หน่อยค่ะ

คุยกับคุณหมอจิตแพทย์  ท่านแนะนำให้หากิจกรรมทำจะได้ไม่จดจ่อกับเรื่องเดิมๆซ้ำไปซ้ำมา และนึกถึงเรื่องดีๆที่เราเป็นอยู่  เลยจะถามเพื่อนๆว่า มีกิจกรรมอะไรบ้างที่ทำได้คนเดียวไม่เหงาและไม่เปลืองตังค์มาก  เป็นคนเก็บตัวมากๆ จนไม่รู้จะทำอะไรยังไงต่อไป  มันเศร้า มันเคว้งไปหมด  ใครเคยเป็นมาแชร์ให้ฟังบ้างนะคะ เหงาจนไม่มีแรง