เลี่ยงพฤติกรรมทำให้
อวัยวะภายในอักเสบ

ภาวะสมดุลต่อเส้นเลือดและหัวใจ
ทานเนื้อไม่เกินครึ่งกิโลต่อสัปดาห์
ทานผักผลไม้รสจืดครึ่งกิโลต่อวัน

จากเหตุผล ร่างกายมนุษย์
เป็นสัตว์กินพืช มีลำไส้ยาว7เมตร
หากทานแต่เนื้อ จะทำให้ลำไส้อักเสบ

สายหมูกะทะ ให้กินผักมากกว่าเนื้อ
หรือเอาผักก่อนเนื้อก่อนทาน
จะได้สมดุล


เช่น เลี่ยงการทาน ของทอด
โดยเฉพาะแป้งผ่านความร้อนสูง
เช่น มันฝรั่งทอด ขนมกรุบกรอบ

หันมาทาน ข้าวต้ม ผักต้มที่ย่อยง่าย
ดีต่อการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์
ชนิดดีต่อลำไส้

เลี่ยงทานอาหารแปรรูป อาหารกันบูด
อาหารแช่แข็ง พวกลูกชิ้น ไส้กรอก
แฮม กุนเชียง หมูยอ ฯลฯ

เนื่องจาก สารกันบูดใส่สารประเภท
ยับยั้งเชื้อรา ฆ่าแบคทีเรีย
มันจะเล่นงานจุลินทรีย์ในลำไส้
ให้ทะยอยตาย
แล้วนำมาสู่...โรคมะเร็งลำไส้

ของพวกนี้ มีลิมิตการกิน
ไม่ให้ทำร้ายร่างกาย
เช่น ลูกชิ้น ไส้กรอก อาทิตย์ละ1ไม้,
ส่วนกุนเชียง ไม่เกินขนาดนิ้วก้อย
ต่อ1สัปดาห์

....

เครื่องดื่ม

ยุโรปเลี่ยงใส่สีผสมอาหารไม่เกิน
50-200มิลลิกรัม

ปัองกันปัญหาลำไส้โดยสีผสมอาหาร
เคลือบแล้ว ดูดซึมสารอาหารไม่ดี
กลายเป็นคนอ่อนแอ เจ็บป่วยง่าย

ส่วนบ้านเรากฎหมายใส่สีได้ไม่เกิน
5,000มิลลิกรัม ตามอย่างสหรัฐ

ดังนั้น รับผิดชอบชีวิตตัวเอง
เครื่องดื่มผสมสีประกอบอาหาร
ดื่มได้ แต่อย่าบ่อย
เพื่อให้ลำไส้ มีเวลาฟื้นตัวหายอักเสบ

เรื่องดราม่า สีคาราเมลในน้ำอัดลม
ผลงานวิจัยในหนูทดลอง
บริโภคเข้าทุกวันติดต่อกัน2ปี
หนู มีอาการเป็นมะเร็งปอด

......


อาการเจ็บป่วยอื่น จากใกล้สารเคมี
เช่น บ้านติดถนน ได้กลิ่นควันรถยนต์
มันจะสะสมไว้ในเนื้อปอด
รอวันกระจายเซลล์

พวกน้ำยาทำความสะอาดห้องน้ำ
น้ำยาซักผ้าสูตรน้ำ น้ำยาซักผ้าขาว

ล้วนมีสารเคมีอันตรายซึมเข้าผิวหนัง
ปะปนเข้ากระแสเลือด
..เวลาทำความสะอาด
ให้ใส่ชุดแขนยาวขายาว สวมถุงมือ
ใส่หน้ากากกันสารพิษ
คลุมศรีษะด้วยหมวกอาบน้ำ

หากไม่มี ใช้หน้ากากอนามัยสวม2ชั้น
เปิดพัดลมดูดอากาศระหว่างทำ
อย่าพยายามอยู่นานเกิน10นาที
ให้ออกมาพักสูดอากาศไกลๆห้องน้ำ
ค่อนกลับไปทำใหม่

เสร็จงานรีบอาบน้ำขัดผิวทันที
ก่อนที่ไอกรดคลอรีนจะซึมเข้าผิวหนัง
หากนั่งปล่อยทิ้งไว้
ระยะยาว พิษจะซึมเข้าตับ
ก่อปัญหา หน้าตาผิวเหี่ยวย่น
จากตับอ่อนแอ แก่เร็วขึ้นอีกสิบปี

อาการตามต่อมา คือ โรคเบาหวาน
จากปัญหาตับอ่อนไม่ฟื้นตัว

คำแนะนำ ทำความสะอาด
คือ ใช้ผงซักฟอก ขัดห้องน้ำแทน
แม้ไม่สะใจ แต่ปลอดภัยยืดชีวิต

......

เรื่องอาหาร คำแนะนำง่ายๆ

ทานอาหารรสจืด เลี่ยงหวาน,เค็ม,เผ็ด

เครื่องปรุงรส พริก,น้ำปลา,น้ำตาล
ไม่ใส่ได้ยิ่งดี

ร่างกายจะได้ไม่มีปัญหา เสี่ยง
ภาวะเลือดข้น หมุนเวียนเลือดไม่ได้
ส่งผลกระตุ้นอาการความดันโลหิตสูง

เน้นลวกผักให้สุกก่อนรับประทาน
ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ,ย่อยง่าย
ขับถ่ายได้สะดวก

คำเตือน งดอาหารค้างคืนไม่เข้าตู้เย็น
และพวกเก็บค้างตู้เย็นเกิน2วัน
เสี่ยงเชื้อราเติบโตในอาหาร

ผักผลไม้ถั่ว หากเห็นเชื้อรา
ไม่ว่าแพงขนาดไหน

ตัดใจโยนทิ้ง อย่ากินนะครับ

ค่ายารักษาตับ ครึ่งแสนบาท...

......

พวกชากาแฟขวด หากเปิดเกิน1เดือน
ให้โยนทิ้ง เปิดขวดใหม่

มันเสี่ยงเชื้อราเติบโตในผงกาแฟ

กลเม็ดคนดื่มกาแฟไม่บ่อย
ซื้อแบบซอง2กรัม
จะกินค่อยฉีกซอง มันสบายใจกว่า

หรือซื้อขวดเล็ก100กรัม
จะได้กินทันก่อนบูด

.....


ปัญหาฝุ่นละอองหอบเชื้อโรคเข้าบ้าน
อันนี้จำเป็นต้องเป็นคนรักสะอาด
ซักม่านมุ้งหน้าต่าง ทุกอาทิตย์
พื้นลงน้ำยาเช็ดพื้น
เสร็จแล้ว
เปิดพัดลม เป่าไอเสียออกนอกบ้าน

หากปล่อยบ้านชื้น
เชื้อราจะเติบโต เกาะเบาะโซฟา

....

เรื่องอื่น คือ ดูแลสุขภาพ
คือ ออกกำลังกาย ให้เลือดเดินสะดวก

ไม่ต้องมากมาย

ยืนเขย่าตัวเอง สะบัดคอแขนขาลำตัว
10นาทีต่อวัน

ให้สารพิวริน ที่ตกค้างตามข้อกระดูก
ไหลเข้าเส้นเลือด
เลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดกระดูก

คือ ไม่ให้สารตัวนี้สะสมจนอุดตัน

ใครเจ็บป่วยเขย่าไม่ได้
ใช้วิธีอาบน้ำอุ่น ให้เลือดวิ่งไหลเวียน
แล้วนวดกล้ามเนื้อ ไล่เลือดให้กลับ
เข้าสู่ลำตัว

คนสูงอายุ ให้พิงโต๊ะหรือ ผนัง

ป้องกันอุบัติเหตุ จะได้มีที่ยึดเกาะ

ย้ำเตือนเรื่องอาการบาดเจ็บ
คนมีอายุ อย่าให้ล้ม หรือมีบาดแผล

..มันจะมีผลต่อการอักเสบร่างกาย
ที่รวดเร็ว และรักษายาก..

ตัองลำบากต้องมา ห้ามกินของหวาน
ลดแป้งลดข้าวสวย เพื่อฟื้นตัว
ชีวิตจะห่อเหี่ยวเปล่าๆ








.