ใช้ Apple Watch จับผลการนอนได้แบบนี้ ผลเป็นยังไงบ้างครับ

สรุปเรานอนพอมั้ยคะ. คือเป็นคนนอนดึก แต่พอนอนแล้วหลักลึกเลย.  อันนี้ดูจาก Apple Watch. Deep sleep เราค่อนข้างดี เป็นสีเขียวตลอด  อัตราหัวใจก็ดี ติดแค่เวลา total การนอนน้อยไปเป็นสีแดงตลอด 4-5

เวลานอนกลางวันแล้ว apple watch มันไม่จับการนอนครับ หรือมันเป็นแบบนั้นอยู่แล้ว เลยสงสัยว่า ถ้าเรานอนหลายครั้งใน1วัน แบบ นอนกลางวันไรงี้ มันสามารถ track การนอนได้ไหม หรือต้องตั้งค่าอะไร ให้มันขึ้นในแอปส

ใครๆที่ชอบใส่ smart watch ที่สามารถจับเวลาการหลับลึกและหลับตื้นบ้างครับ อยากถามครับว่าส่วนมากค่าเฉลี่ยของการหลับลึก (deep sleep) ที่นาฬิกาบอกต่อคืนของแต่ล่ะคนอยู่ที่ประมาณเท่าไรครับ คือของผมแค่ 1-2 ช

อยากรู้รายละเอียดว่ามีใครใส่ APW นอนกันไหม มันจะตรวจวัดอัตราการเต้นหัวใจของเราตอนนอนไหม อยากได้คำแนะนำว่าเราควรใส่นอนรึเปล่า เพราะปกติเราชาตแบตไว้ทั้งคืน แล้วใส่เวลาออกไปนอกบ้านเท่านั้น ไม่ได้ใส่ตลอดเ