ทำไงกับอารมณ์นอยด์ๆ

สวัสดีค่ะเรามีเรื่องขอความคิดเห็นจากเพื่อนๆ เรารู้สึกอารมณ์เบื่อๆนอยด์ๆเซ็งๆมีความคิดในแง่ลบคิดในแง่ที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า ไม่มีใครมองเห็นคุณค่า รู้สึกไม่มีตัวตนในสายตาคนอื่นดูไร้คุณค่าไม่มีเพื่อนให้ระบายอยู่ดีๆคิดอะไรก็ร้องไห้เวลาทำงานกับคนบางกลุ่มก็ทำให้เราด้อยคุณค่า อยากทำงานหาเงินแบบไม่ต้องคิดอะไรแต่มาเจอกลุ่มคนที่เรารุ้สึกไม่ค่อยโอเคจะจัดการความรู้สึกยังไง😔