หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หยุดวิ่งไปนาน ( 3เดือน) ถ้ากลับไปเริ่มวิ้งอีกครั้ง มีวิธีที่แนะนำให้วิ่งอึด หรือทน ขึ้นไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมหยุดวิ่งไปนาน ( 3 เดือน) แล้วถ้ากลับไปเริ่มวิ่งใหม่ มีวิธีที่แนะนำให้วิ่งอึด หรือวิ่งได้นาน ขึ้นไหมครับ
เหมือนกลับไปเริ่มนับหนึ่งใหม่อีกรอบ ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซ้อมวิ่ง 10 กม. (โดยไม่พักด้วยการหยุด หรือเดิน) ใช้เวลาประมาณ เกือบ 2 ชม. วันวิ่งจริงจะไหวไหมครับ
ผมมือใหม่ครับ ถ้าถามอะไรแบบ งงๆ ขออภัยล่วงหน้าครับ ผมเคยไปลงวิ่ง 5 กม.เมื่อนานมาแล้ว (ผมจำไม่ได้แล้วครับ) ตอนนี้ผมลง 10 กม. ไว้ (ไม่ได้ซีเรียสอะไรมากครับ แค่อยา
GODBABY
เราจะน็อคมั้ย ถ้าเราเหนื่อยมากแต่ฝืนวิ่งต่อ
คือผมเพิ่งวิ่งออกกำลังกายมาได้ 1 อาทิตย์ครับ วันแรกๆวิ่งรอบบ่อปลา ได้ 2 รอบ แล้วต้องหยุดเดิน 1 รอบ ล่าสุดวันนี้ผมวิ่งได้ 4 รอบ แต่ฝืนความเหนื่อยมากตั้งแต่รอบที่
สมาชิกหมายเลข 2561802
การออกกำลังกายด้วยการวิ่งทำสองแบบนี้...อันไหรดี แย่ กว่ากันครับ
1. วิ่งไปได้นิดหน่อยพอเริ่มจะรู้สึกเหนื่อย แล้วเปลี่ยนมาเดิน เดินต่อ ได้สัก 100 ม. ก็วิ่งต่อ 100 ม. แล้วเดิน สลับแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนจบ 5 กม. 2. เดิน 100 ม. แล้วว
กาแลนท์เขียวเมืองนนท์
อายุ 45 เริ่มออกกำลังด้วยการวิ่งด้วยความเร็ว 12km/hr ทำได้ 7 นาที ถ้าทำไปเรื่อยๆ จะดีหรือเสียต่อสุขภาพครับ
เคยพยายามวิ่งแบบจ๊อกกิ้งไปเรื่อยๆ พอวิ่งได้ 10 นาที ก็ไม่ได้เหนื่อยเท่าไหร่ แต่รู้สึกเบื่อมากจนเลิกไป วิ่งเร็วมันรู้สึกสนุกกว่ามาก เลยอยากทราบว่าถ้าฝึกวิ่งเร็วไ
Prevert
เล่นฟิตเนสได้เดือนครึ่ง แล้วมาป่วยเป็นไข้หวัดหยุดไป 7 วันพอเริ่มเล่นอีกครั้งเท่ากับเป็นการตั้งต้นใหม่ไหม ครับ
เล่นฟิตเนสได้เดือนครึ่ง แล้วมาป่วยเป็นไข้หวัดหยุดไป 7 วันพอเริ่มเล่นอีกครั้งเท่ากับเป็นการตั้งต้นใหม่ไหมครับ แล้วหยุดยาวๆแบบนี้จะส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อไหมคร
สมาชิกหมายเลข 755620
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนกา
สมาชิกหมายเลข 6612255
ขอคำแนะนำ วิ่งแลัวเนื้อถลอกครับ
คือพอดีผมวิ่งแล้วเนื้อบริเวณร่องนิ้วเท้ามันเสียดสีกันครับ บวกกับ ขอบส้นรองเท้ามันแข็งแล้วเสียดสีบริเวณหลังเท้าจนเกิดการถลอก รบกวนท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำผลิ
สมาชิกหมายเลข 9344917
หาสวนวิ่งหลังเลิกงาน
ไฟที่สวนวิ่งแถวบ้านปิดเร็วมากตั้งแต่สองทุ่ม เลิกงานทุ่มนึง ไฟที่สวนปิดหมดแล้ว มืดมาก เลยไม่มีที่วิ่ง ไม่อยากวิ่งลู่ มีตรงไหนแนะนำสำหรับวิ่งออกกำลังกายไหมครับ แถ
สมาชิกหมายเลข 9348137
>>อากาศที่ซูริก Switzerland แบบนี้ไปเดินเนินเขาคุณจะทำใหมพกอะไรไปกันฝน?<<
ได้หยุดงานเพราะมีล่วงเวลาเยอะ หลังจากที่หัวหน้าให้งานมาตั้งแต่กลับมาจากเมืองไทยยาวเหยียด 2 เดือนกว่า ได้ล่วงเวลามา 100 ชั่วโมง เลยต้องหยุดนอนอยู่บ้านยาวไปแบบไม่
Willkommen
จักรยานคันใหม่เรา เก่าของใครมา ทดลองปั่นออกกำลัง
รถจักรยานไม่มีแบรนด์ มีพี่ในเพจปล่อยมา ลองเอามาปั่น ดีครับ ได้ออกกำลังกาย เสียอย่าง ล้อเล็กปั่นใช้แรงเยอะ ใครว่างๆมีจักรยาน ลองเอามาปัดฝุ่น เติมลม เอามาปั่นดู ไ
witit_tan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หยุดวิ่งไปนาน ( 3เดือน) ถ้ากลับไปเริ่มวิ้งอีกครั้ง มีวิธีที่แนะนำให้วิ่งอึด หรือทน ขึ้นไหมครับ
เหมือนกลับไปเริ่มนับหนึ่งใหม่อีกรอบ ครับ