ก่อนวิ่งแข่งควรเตรียมตัวยังไงครับ

เรากำลังจะแข่งวิ่งกีฬาสีระยะทาง200เมตร มีเวลาฝึกซ้อมประมาณเดือนครึ่งโดยปกติแล้วเราจะไม่แข่งวิ่งเลย อยากจะถามว่าทำยังไงให้เราชนะคนที่วิ่งกันเก่งๆ เช่นฝึกยังไงเพราะสีอื่นแต่คนวิ่งเร็วกันมาก

ตามหัวข้อเลยครับ อีกไม่กี่วันผมก็จะแข่งกีฬาสีแล้ว ตอนนี้ผมกำลังซ้อมวิ่ง ระยะทาง 400 อยู่ครับอายุผมอยู่ที่ 13 ปี สถิติที่เร็วที่สุดของผมคือ 1:17 นาที ผมอยากทราบว่าถือว่าเร็วมั้ยครับ หรือมีวิธีอะไรที่อย

หนูอายุ14 น้ำหนัก48 สูง162 ช่วยแนะนำเทคนิค การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง หรือตารางการซ้อมได้ยิ่งดีเลยค่ะ มีเวลาประมาณ1-2เดือน แต่สนามที่รร.1รอบเท่ากับ200เมตร มันจะส่งผลให้เวลาการวิ่งมากกว่า400เมตรมั

ขอบคุณครับ

หมากกระดานที่นิยมในไทย 1.หมากกรุกไทย 2.หมากรุกสากล 3.หมากล้อม 4.หมากฮอส 5.หมากรุกจีน (ในประเทศไทยไม่ทราบว่ามีแข่งไหม) อยากทราบความคิดเห็นและมุมมองที่มีต่อหมากกระดานประเภทต่างๆ ว่ามีความนิยมเป็นอย่าง

คือผมมีเวลาซ้้้อม3อาทิตย์ก่อนแข่ง ปัจจุบันผมวิ่ง 100เมตรได้ 11วิปลายๆ 200เมตร 25วิ และ 400เมตร52วิ มีวิธีฝึกฝนยังไงบ้างครับให้ความเร็วเพิ่มขึ้นไม่มากก็น้อย ภายในช่วงเวลาที่เหลือครับ ผมสูง 170 หนัก 62

เราเป็นคนชอบดูกีฬามากๆค่ะ ซีเกม เอเชี่ยนเกม โอลิมปิก เราดูหมด เราเลยคิดว่าการที่ไทยเป็นเจ้าภาพ ก็น่าจะทำให้ยกระดับกีฬาซีเกมส์ไปสู่สากล แต่เมื่อเราดูหลายชนิดกีฬา พูดได้ตามตรง "โคตรขัดใจเลย" ไ

อย่างเมื่อวานวอลเลย์ไทยไม่ถ่าย แต่กลับไปถ่ายกีฬาอื่นที่คนไทยไม่ได้แข่ง แถมพวกฟรีทีวีก็เอามาออกข่าวไม่ได้เพราะติดลิขสิทธิ์ ทำไมมันเป็นแบบนี้ไปได้ คนที่ถือลิขสิทธิ์จ่ายเงินทั้งหมดในการจัดการแข่งขันหรือเ